買ってから全然使ってなかった

JOYFIT マシントレーニング「腰まわりを鍛える」バックエクステンション編

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ジムに行ったら必ずやりたい腰痛に効く筋トレマシーンを3つ紹介 | Fit Axis｜筋トレ初心者をプロトレーナーがナビゲートするブログマガジン

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ニーレイズは腸腰筋・大腰筋・縫工筋を強化する種目です。【筋トレ解説・マシン・ケーブル・腰痛予防】

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背中の筋トレ｜脊柱起立筋（腸肋筋・最長筋・棘筋）を鍛えるダンベル＆自重トレーニング | トレーニング ×スポーツ『MELOS』

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猫背・反り腰はジムで改善！姿勢改善トレーニングメニュー

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＜腰＞ローワーバック：基本編　【筋トレマシンの使い方】

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